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【新闻】吃什么减肚子最快减肚子最有效食谱

发布时间:2021-01-08 10:11:43 阅读: 来源:扎把机厂家

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减肚子食谱一:薏仁绿豆汤

所需材料:绿豆20克,薏仁20克。

做法:

1、首先将准备好的绿豆和薏仁放进水里浸泡一个晚上;

2、然后将泡好后的薏仁和绿豆放进锅里,然后加入适量的水,用大火烧开;

3、之后改为小火煮半个小时,直到所有材料都煮透为止;

4、根据个人口味,你可以加入适量的糖或者蜂蜜,但是不能放太多,不然会容易胖;

小提示:绿豆和薏仁都是消肿利尿圣品,它们能有效改善水肿的情况,而且薏仁还有非常强大的美白效果,女人多吃薏仁能达到祛斑的效果哦!加上绿豆的解毒作用,保证让你又瘦又美。

减肚子食谱二:白菜炖豆腐

所需材料:大白菜,盐少量,豆腐,酱油极少量,姜片。

做法:

1、首先将大白菜洗干净,然后切成小段状,豆腐切成块,放在一边备用;

2、在锅里加入适量的油,然后放入姜片爆炒,再放入大白菜稍微炒一下,加入适量的酱油调味;

3、最后加入豆腐,加些清水,一定要盖过大白菜,放少许的盐调味,焖上锅盖,煮2分钟就可以起锅了。

小提示:维生素对于减肥有着至关重要的作用,而豆腐中的蛋白质又能起到加速脂肪燃烧的效果,两者结合起来,想不减肚子都难。

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