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多喝碳酸饮料易患骨质疏松-(XINWEN)

发布时间:2021-10-08 13:06:10 阅读: 来源:扎把机厂家

多喝碳酸饮料 易患骨质疏松

据了解,吉林省骨质疏松研究机构在对长春市3万人的骨密度调查时发现,50~59岁女性发病率为14.7%,男性为7.6%;60~69岁女性发病率为 51.3%,男性为21.6%;70~79岁女性发病率为76.4%,男性为41.4%。而这个数据,比十年前要高出20%。

“但是患者就诊率很低,不足10%。”吉林省骨质疏松诊疗中心副主任张萌萌说。

吸烟者更易患骨质疏松

据了解,骨质疏松症表现为骨的脆性增加,因而特别容易引起骨折,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也会发生骨折。

骨质疏松的另一个危害就是骨痛,中老年人有时即便没有任何诱因,如着凉、劳累、感冒发烧、骨关节疾病等,全身骨骼也会隐隐作痛,这时就要考虑到骨质疏松。另外,就是会让人出现弯腰、驼背等症状,老年后身高会比原来降低3~5厘米,这都是骨质疏松造成的。

统计发现,每天吸烟10支以上、烟龄在5年以上、每天饮酒100克的男士,同不吸烟、不饮酒者比较,骨密度差异显著:饮酒比不饮酒者患病率高2.16倍,每天抽烟10支以上,骨质疏松患病率是不吸烟者的2.97倍。大量饮酒者髋部的骨折发生率比不饮酒者高6倍。

牛奶钙含量高于骨头汤

很多人认为,“骨质疏松就多喝点骨头汤”,其实不然,喝骨头汤并不能防止骨质疏松。专家说,实验证明,一碗牛奶中的钙含量远远高于一碗骨头汤,老年人尤其不适于喝骨头汤,因为骨头汤里溶解了大量骨内脂肪,经常食用可能引起其他问题。

专家指出,预防骨质疏松要少喝碳酸饮料。经常不规律睡眠,如总熬夜等不良生活习惯,都可能会影响体内激素水平,造成骨质流失。另外,预防骨质疏松还要多运动,每周坚持3次以上有氧运动,多晒太阳,多吃海藻类食物,如紫菜、海带、鱼虾等,其中都含有很多钙质。多吃低盐、低脂食物,食物盐分和脂肪含量过高,会阻碍食物中的钙质吸收。

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