扎把机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
扎把机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

上班族脑部劳累多吃坚果

发布时间:2020-03-04 13:33:31 阅读: 来源:扎把机厂家

上班族脑部劳累多吃坚果

上班族脑部劳累多吃坚果

上班族经常会出现脑疲劳现象,枸杞和坚果还有小米是我们日常生活中经常见到的东西。但是枸杞对于眼睛养眼,坚果养脑,而小米可以滋养我们的胃。而对于这三种食物,是我们在日常生活中样养生不可缺少的。枸杞坚果和小米,是非常受养生人士们喜欢的三种食物。

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

现在很多上班族的胃都不好,所以说这些人们适合多喝一些小米粥。而一杯枸杞泡的水也是很有必要的。

深圳治疗白癜风小技巧如何快速治疗

种牙前这些内幕一定要知道

寻常型牛皮癣的症状分类有哪些

确诊牛皮癣后要怎么办